中考在即，為了讓考生盡量不留下遺憾，給即將站在中考門口的考生一些提醒，不再重蹈覆轍。

    意外之一：遺忘證件、文具

    每年高考和中考期間，因忘帶身份證、準考證、文具等備考物品而亂了方寸的考生大有人在，焦急慌張的情緒多少會影響其后的答題效果。因此，考務人員提醒廣大考生，出門前一定要仔細檢查各種考試用具、證件是否準備齊全，考生和家長可列張清單一一核對。

    中考必帶的物品包括：準考證、2B鉛筆、黑色墨水的鋼筆或0.5毫米黑色簽字筆、橡皮、圓規、直尺、三角板、只帶運算功能的計算器等。文具可適當多帶一些備用，注意要撕去標簽。

    進考場可攜帶的物品：只有計時功能的手表、眼鏡、水等。去年高考開考之前，有名考生因口渴出考場買水，卻忘記將準考證隨身帶著，結果當他返回考場時遇到了麻煩，因為沒有準考證被拒之門外。為防止類似事情發生，考生進場前可自備水。

    萬一發現忘帶證件或相關文具，考生也不要著急，可先向考場老師說明情況，安心答卷，通知家人或者送考教師送來。

    禁止帶入的物品：手機、小靈通等通訊工具，涂改液、修正帶等；粘貼在筆記本上的復印資料。

    意外之二：考試遲到

    中考前，考生和家長一定要設計好趕考線路，充分預留路上堵車的時間。遇堵車時要隨機應變，盡快向司機、交警或110求助。如果天氣惡劣，預留在路上的時間更要充足。

    考生對各科入場時間要弄清楚。除英語外，各科均是考前15分鐘打預備鈴，考生持準考證進入考室。開考15分鐘后，不準遲到考生進入考室。

    意外之三：進錯考場

    進錯考場多發生在考前沒看考點的學生身上，如果錯得“離譜”會耽誤考試，所以考前千萬不要偷懶，一定要踩點看考場，掌握住宿地到考場大約需要多長時間，什么交通工具最快；考場的具體位置、廁所的位置、座位的位置等。熟悉之后，第二天考試才能做到心中有數、從容不迫。

    意外之四：考前失眠

    別把睡覺太當回事。由于緊張、焦慮導致入睡困難、失眠，這在考生當中比較普遍。心理專家指出，考前適度焦慮屬于正常的應激反應，不僅不會影響考試，反而有助于發揮考生體力和智力方面的潛能，自我調節得好可以緩解。

    多數考生考前一夜只是比平常入睡時間晚一些，并不影響第二天考試，所以不要復習得太晚，比平常提前上床，睡前洗個熱水澡、喝杯牛奶有助于睡眠，不要喝濃茶、咖啡。如果輾轉反側難以入睡，考生可閉著眼睛、什么也不想，心平氣和地躺在床上，即使沒睡著，大腦同樣可以得到休息。

    如果實在睡不著也沒關系，科學研究表明，即使幾天不睡，人除了感到疲勞、昏昏欲睡外，其身心功能方面并無顯著異常，智力上也不會受大的影響。所以不要把睡不睡得好太當回事，沒睡好的不良反應其實是“沒睡好會影響考試”的負面心理暗示帶來的，所以要多給自己“睡不好照樣能考出好成績”的心理暗示。

    如果頭一天晚上沒睡好，第二天中午可以補一覺，但家長要注意掌握時間，叫醒考生防止睡過頭。

    意外之五：身體不適

    專家指出，考生首先要注意休息，保證有充足的睡眠時間；其次是注意冷暖，根據氣溫變化及時增減衣服，既要防止暴曬中暑，又要調節好空調溫度，睡覺時溫度不宜調得過低；再就是要注意飲食衛生，調節好飲食，多吃一些清淡、易消化的食物，多喝開水，不宜吃生冷食物。當然，考生進考場前別忘了將身上的汗擦干。

    如果女生考試期間遇到經期，可能出現腹脹、腹痛、腰酸等正常病理癥狀，一般是可以忍受的，關鍵在于考生自己的心理調節，試著放松。因為越緊張，癥狀就越明顯。如果病理癥狀表現較嚴重，可以服用月月舒、烏雞白鳳丸等藥物減輕癥狀，實在痛得無法正常考試時，也可以用鎮痛片止痛，不過應事先做好準備，按照醫生提出的建議服用。

    意外之六：無意違規

    每年中高考，總有個別考生將試卷帶出考場，隨后被監考老師追回，這種違規行為直接導致考生該科成績為“零分”。考試結束后離開考場時，考生不要急著向外跑，要仔細清理個人文具，注意不要將試卷、答題卡、答卷紙、草稿等帶出考場。

    以下違規行為將影響中考成績，考生切勿踩“雷區”――

    考生有下列行為之一的，將扣除該科考試所得分數的30%：攜帶規定以外的物品進入考室的；交頭接耳，互打暗號或手勢的；在開考信號發出前答題，或在考試結束信號發出后繼續答題的：影響考室秩序，經勸阻不改的；不在試卷注明地方書寫姓名、考號的；用規定以外的筆答題的。

    考生有下列行為之一的，該科考試成績作零分處理：接傳、交換、抄襲答案的；撕毀試卷、答題卡的；將試卷、答卷、答題卡帶出考室的；在試卷上做規定以外標記的。

    考生請人代考或偷換試卷的，取消當年中考資格。